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身体偏瘦吃什么维生素
补充说明：身体偏瘦吃什么维生素
a******W 2022-03-29 17:46
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身体偏瘦可以考虑通过补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D或维生素E来改善情况。然而，身体偏瘦可能是多种因素导致的，建议咨询医生或营养师进行评估和指导。
1.维生素A
维生素A对于维持正常体重至关重要，它有助于促进生长发育和维持免疫系统的健康。对于存在夜盲、干眼症等眼部不适的患者，可适当补充。服用期间应遵循医嘱，不可过量使用，以免引起头痛、恶心呕吐等不良反应。
2.维生素B
维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，这些维生素参与新陈代谢过程，对维持身体健康有重要作用。对于食欲不振、消化不良等症状具有缓解效果。注意不要与其他含有维生素B的食物或补品同时摄入过多，以减少可能发生的副作用。
3.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁质，促进胶原蛋白合成，增强免疫力。适用于治疗坏血病、牙龈出血等相关病症。不宜长期大量服用，否则可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。
4.维生素D
维生素D可以促进钙的吸收利用，预防佝偻病的发生。适合于缺乏日照或需要额外钙质的人群。由于维生素D易于蓄积中毒，因此通常建议定期监测血液中钙和磷水平，并调整剂量。
5.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基损伤，促进皮肤健康。适用于防治习惯性流产、不孕症等情况。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
针对身体偏瘦的情况，补充维生素的同时，应注意均衡饮食，确保获得足够的营养。如有必要，可以在医生指导下使用维生素制剂来改善情况。
2024-04-02 00:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
