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睡觉时开灯，过了1个小时关灯，对褪黑素的
补充说明：睡觉时开灯，过了1个小时关灯，对褪黑素的
a******W 2022-03-29 17:40
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通常情况下，睡觉时关灯，过了1个小时后关灯，可能会对褪黑素产生影响。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、调节免疫、抗衰老等作用。褪黑素在人体内的含量较低，在光照下会出现分泌减少的情况，在黑暗的环境下会出现分泌增多的情况。因此，如果在睡觉时开灯，会对褪黑素的分泌造成影响，从而导致睡眠质量下降。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免对身体造成不利的影响。如果出现睡眠质量下降的情况，可以在睡前适当饮用温牛奶，或者通过泡脚、按摩等方式促进睡眠，提高睡眠质量。必要时，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
2022-03-30 02:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
