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备孕吃什么食用油好？
补充说明：备孕吃什么食用油好？
a******W 2022-03-29 17:44
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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备孕期间可以选择食用橄榄油、花生油、玉米油、菜籽油、葵花籽油等，这些食用油中含有丰富的营养成分，对身体有一定的好处。
1、橄榄油
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素，同时还含有钙、铁、磷等多种微量元素，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到调节血脂的效果。
2、花生油
花生油是用花生压榨而成的一种食用油，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以预防便秘。
3、玉米油
玉米油是用玉米胚芽所榨取的油，含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、麦胚酚等营养成分，适当食用以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充营养的效果。
4、菜籽油
菜籽油是由油菜籽压榨而成的一种食用油，含有不饱和脂肪酸、维生素E、亚油酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充营养的效果。
5、葵花籽油
葵花籽油是用向日葵种子压榨而成的一种食用油，含有不饱和脂肪酸、维生素E、亚油酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充营养的效果。
在日常生活中，建议患者在备孕期间注意饮食均衡，避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，有利于备孕。
2022-03-30 02:29
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