发病时间：不清楚
多梦、乏力、睡眠质量差、容易疲惫
补充说明：多梦、乏力、睡眠质量差、容易疲惫
a******W 2022-03-29 17:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦、乏力、睡眠质量差、容易疲惫等睡眠障碍症状可以通过生活方式调整、中药调理、运动疗法、认知行为疗法等方法来改善。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、规律作息等非药物手段来缓解症状。适用于轻度失眠患者，旨在优化生活习惯以促进睡眠。
2.中药调理
在专业中医师指导下使用具有安神补脑功效的中药材如黄连、龙骨等制成方剂服用。对于因情志不畅导致的心悸失眠等情况效果显著。
3.运动疗法
根据个人情况制定适度运动计划，并持之以恒地执行。适合长期坚持，可提高身体素质及精神状态。
4.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。针对上述所有症状都有效，重点是纠正对失眠的错误观念以及建立健康的生活规律。
需要注意的是，在接受任何一种治疗前都应该先排除潜在的身体疾病。同时保持良好的心态也是关键因素之一，可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
2024-03-22 21:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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