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做提踵了后，小腿酸疼，是正常的么
补充说明：做提踵了后，小腿酸疼，是正常的么
a******W 2025-09-17 03:37
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精选回答(1)
做提踵运动后，小腿出现酸疼的情况通常是正常的。这种酸痛感通常是由于肌肉在运动过程中受到了一定的拉伸和刺激，导致肌肉纤维产生微小的损伤，进而引发肌肉酸痛。这种现象在运动后的24至48小时内最为明显，通常会逐渐减轻并最终消失。
如果酸痛感伴随有肌肉僵硬、肿胀或皮肤颜色变化等现象，则可能提示存在轻微的肌肉拉伤或炎症。这种情况下，适当的休息和恢复措施有助于缓解症状。一旦症状呈现持续加剧、疼痛难忍或伴有发热等全身症状，则需要考虑是否存在更严重的肌肉损伤或其他潜在问题，此时应及时就医进行专业评估。
在面对运动后的肌肉酸痛时，重要的是要认识到适度的肌肉酸痛是身体适应运动的一种正常反应，但过度或持续的疼痛则可能提示存在潜在的健康问题，需要引起重视并寻求专业意见。
【预防小贴士：】
1. 运动前做好充分的热身，以减少肌肉拉伤的风险。
2. 保持适当的运动强度，避免过度训练导致肌肉损伤。
3. 运动后进行适当的拉伸和放松，有助于肌肉恢复。
2025-09-18 14:10
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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