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怎么可以改掉急性子
补充说明：怎么可以改掉急性子
a******W 2022-03-29 17:43
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医生回答(1)
改掉急性子可以采取心理咨询、行为疗法、放松训练、冥想练习等治疗措施。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者认识自己的情绪，并学习控制情绪的方法。适用于存在认知偏差导致急性子的情况。
2.行为疗法
由心理学家指导个体识别并改变不良行为模式，包括认知重构、行为塑造等技术。针对特定目标导向性较强，可应用于克服因习惯性冲动造成的急性子。
3.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体进入宁静状态以减少压力反应。适合在日常生活中频繁使用以缓解紧张感，从而减轻急性子的影响。
4.冥想练习
通过正念观察呼吸或其他感知体验来培养专注力和对当下时刻的接受能力。有助于提高自我觉察能力及应对压力时的冷静度，对调整急性子有积极作用。
若急性子情况持续影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可能会推荐服用抗焦虑药如舍曲林或文拉法辛以调节神经递质平衡，但用药需谨慎遵循医嘱。
2024-01-23 22:01
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
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长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
