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亚麻籽的功效与作用
补充说明：亚麻籽的功效与作用
a******W 2022-03-30 18:16
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽具有降血脂、调节免疫功能、改善皮肤健康、缓解便秘、抑制炎症反应等功效和作用。
1.降血脂
亚麻籽富含α-亚麻酸，通过代谢产生二十碳五烯酸和前列腺素E3等物质，具有降低血小板活性及黏附力，从而降低血脂水平。
2.调节免疫功能
摄入亚麻籽中的膳食纤维可以促进肠道微生物群落多样性，进而影响机体免疫应答，达到增强免疫力的目的。
3.改善皮肤健康
亚麻籽中所含有的欧米伽-3脂肪酸有助于减少皮脂分泌，维持正常角质层结构，从而起到保湿润肤的效果。
4.缓解便秘
由于亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，该成分能够刺激胃肠道蠕动加快，促进食物残渣排出，因此对于存在有排便困难的人群有一定的好处。
5.抑制炎症反应
亚麻籽提取物中的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，能有效抑制体内自由基的产生，减轻组织损伤和修复过程中的炎症反应。
注意：亚麻籽并不能直接食用，需经过浸泡、蒸煮或炒制后方可食用。另外，对亚麻籽过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
2024-04-03 13:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
