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坚果对乳腺增生有好处吗
补充说明：坚果对乳腺增生有好处吗
a******W 2022-03-31 17:58
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医生回答(1)
坚果对乳腺增生的影响并不是直接的，但它们可以为整体健康提供有益的营养支持。
坚果富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪有助于维持细胞膜的健康，从而可能间接地支持乳腺组织的健康。坚果中还含有维生素E、镁、锌等营养素，这些营养素对维持乳腺健康有积极作用。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对细胞的损害；镁和锌则是参与多种生理过程的重要矿物质，它们有助于维持正常的激素水平，从而可能对乳腺健康产生积极影响。
在日常饮食中，适量地食用坚果，可以为身体提供这些有益的营养素。乳腺增生的成因是多方面的，包括遗传因素、激素水平、生活方式等，仅仅依靠食用坚果并不能直接治疗乳腺增生。对于某些人来说，过量摄入坚果可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖，而肥胖又是乳腺增生的一个风险因素。食用坚果时，应该注意适量，避免过量摄入。
【生活小贴士：】
1. 适量食用坚果，每日建议摄入量不超过一小把。
2. 选择未加工、未添加盐分的坚果，以减少额外的钠和盐分摄入。
3. 将坚果作为均衡饮食的一部分，同时注意其他食物的摄入，保持整体营养平衡。
2026-01-16 14:03
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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
