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红菜苔的功效与作用几点
补充说明：红菜苔的功效与作用几点
a******W 2022-03-31 18:21
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红菜苔富含维生素丙、膳食纤维及多种矿物质，适量食用有助于补充日常营养、促进肠道蠕动，对维持血管弹性有一定辅助益处。其含有的花青素等抗氧化成分，在均衡饮食中可发挥正向作用。需注意，红菜苔并不能替代药物治疗疾病，个体吸收存在差异，脾胃虚寒者不宜过量生冷食用。日常饮食注重多样搭配，结合自身状况合理选择，方能更好发挥食材的营养价值。
2026-05-27 07:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
