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小黑豆怎么吃才可以得到的功效
补充说明：小黑豆怎么吃才可以得到的功效
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
小黑豆可以通过研磨成粉、煮粥、制作糕点、制作美食、服用药物等方式进行服用，可以达到补充营养、辅助改善便秘、辅助提高身体免疫力、辅助改善贫血等功效。
1、研磨成粉
小黑豆是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，将其研磨成粉后，可以更好地被人体吸收，能够为身体补充所需要的营养。
2、煮粥
小黑豆与大米、小米、燕麦等食物一起煮粥，可以为身体补充所需要的膳食纤维，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、制作糕点
小黑豆可以和红枣、桂圆、山药等食物一起制作成糕点，食用后可以为身体补充所需要的能量，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
4、制作美食
小黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。此外，小黑豆还可以制作成豆浆、豆腐脑等美食。
5、服用药物
小黑豆可以辅助改善便秘，如果患者存在便秘的情况，可以在医生的指导下服用小黑豆进行改善。此外，小黑豆还可以辅助改善贫血，如果患者存在贫血的情况，可以遵医嘱服用小黑豆进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 08:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
