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奶油小白菜的功效和作用
补充说明：奶油小白菜的功效和作用
a******W 2022-03-31 18:22
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奶油小白菜富含维生素、膳食纤维及钙、钾等矿物质，适量食用有助于补充日常营养、促进肠道蠕动，对维持正常代谢有一定辅助作用。其水分含量高、热量较低，适合作为均衡饮食中的蔬菜选择。烹饪时建议快炒或焯水后凉拌，以减少营养流失。需注意，食物功效存在个体差异，不能替代药物治疗；肠胃敏感者一次性大量生食可能引起不适，建议根据自身情况适量搭配食用。
2026-01-06 08:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
