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奶油小白菜的功效和作用
补充说明：奶油小白菜的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:29
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奶油小白菜富含维生素C、钙和膳食纤维，适量食用有助于补充日常营养、促进肠道蠕动，对维持皮肤和骨骼健康有一定辅助作用。其水分含量高、热量低，适合需要控制体重的人群搭配食用。烹饪时建议快炒或焯水，减少营养流失。需注意膳食均衡，单一食物不能替代整体饮食结构，特殊体质或消化功能较弱者可根据自身情况调整食用量。
2026-02-13 22:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
