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多吃砂糖橘子的功效与作用是什么
补充说明：多吃砂糖橘子的功效与作用是什么
a******W 2022-03-31 18:22
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多吃砂糖橘子具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充微量元素、补充糖分、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
砂糖橘中富含维生素C，适量食用可以促进铁质吸收，预防坏血病。
2.补充膳食纤维
由于砂糖橘中含有丰富的膳食纤维，适当摄入能够促进胃肠道蠕动，改善排便不畅的情况。
3.补充微量元素
砂糖橘中的微量元素如钙、磷等，可为人体提供必要的矿物质，并参与身体的各种生理活动。
4.补充糖分
砂糖橘含有天然果糖，能迅速被身体利用作为能量来源，对于需要快速恢复体力的人群有益。
5.润肠通便
砂糖橘中的水分和膳食纤维有助于软化大便，改善便秘症状。
需要注意的是，虽然砂糖橘营养丰富，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或消化不良等问题。另外，选购时应选择新鲜且无异味的果实，并在储存过程中避免阳光直射和潮湿环境。
2024-02-26 08:54
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
