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老年人亚健康怎么调理
补充说明：老年人亚健康怎么调理
a******W 2022-03-31 18:16
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
老年人亚健康可以通过饮食调理、适度运动、精神压力减轻、中药调理等方法进行调理。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入营养均衡的食物来改善身体状况。适用于存在营养不良、消化吸收障碍等导致的亚健康状态。
2.适度运动
根据个人情况制定合理的运动计划，并持之以恒地执行。针对缺乏体力活动引起的亚健康问题具有积极作用。
3.精神压力减轻
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减少日常压力源。适合因工作生活压力大导致情绪紧张的人群缓解症状。
4.中药调理
在专业中医师指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药改善不适。对于气血不足引起的身体虚弱有较好效果。
除此之外，建议定期体检以便及时发现潜在健康问题。若经过上述非药物干预后症状无明显改善或者病情加重，应及时就医，在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物预防心血管疾病的发生。
2024-03-02 13:12
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
