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冬天肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么
补充说明：冬天肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么
a******W 2022-03-31 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冬天肝火旺盛湿气重可以适量食用苦瓜、菊花茶、绿豆、薏苡仁、冬瓜进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续不改善，建议及时就医。
1.苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，能够缓解肝火旺盛引起的不适症状。苦瓜中的生物碱类物质奎宁，有清退虚火、祛除邪热的作用。适当吃苦瓜可以辅助改善肝火旺引起的心烦不寐、口舌生疮等症状。
2.菊花茶
菊花茶性微寒，味甘、苦，归肺经、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳等功效，对于肝火旺盛所致目赤肿痛有一定治疗效果。适量饮用菊花茶可缓解因肝火上攻导致的眼部干涩、眼屎增多等情况。此外，菊花茶还对头晕、头痛、耳鸣等症状有一定的改善作用。
3.绿豆
绿豆性寒凉，能清热解毒，从中医角度而言，肝火旺盛多由体内火热积聚引起，此时吃绿豆有助于清除内热。肝火旺盛且伴有湿气重的人群，会出现食欲减退、恶心呕吐的症状，此时可以通过进食绿豆进行缓解。
4.薏苡仁
薏苡仁有利水渗湿的功效，对于脾虚湿盛所致身体困重、面色萎黄等症状有益。薏苡仁入药后，其利水渗湿之效得以增强，对于上述提及的症状也有一定的缓解作用。
5.冬瓜
冬瓜味甘淡而性微寒，具有清热解暑、去湿解毒的功效，因此肝火旺盛者可通过食用冬瓜来达到降火的目的。冬瓜中富含维生素C，能够促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，进而起到养肝护肝的效果。
饮食调整外，患者还可通过中药调理或针灸等方式改善症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于调节体内的阴阳平衡。
2024-02-10 05:53
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
