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米糠油怎么吃
补充说明：米糠油怎么吃
a******W 2022-03-31 18:23
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
米糠油是一种食用油，可以凉拌、炒菜、做汤等，可以根据个人口味适量添加，能够补充身体所需要的营养成分，但要避免一次性吃太多。
米糠油是由米糠发酵而成，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃米糠油能够补充身体所需要的营养。米糠油中含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有一定的抗氧化作用，适量食用米糠油对皮肤有一定的好处。米糠油中含有丰富的亚油酸，适量食用可以促进胆固醇的代谢，有助于辅助降低胆固醇。米糠油可以凉拌食用，也可以炒菜食用，还可以做汤，适量食用对身体有一定的好处。虽然米糠油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对米糠油过敏的人群。如果患者对米糠油过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应，对身体造成不利的影响。
如果食用米糠油后身体出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
2022-04-01 11:50
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