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海南青柠檬可直接切片泡水、佐餐调味或制作饮品，每日食用量建议不超过半个至一个，具体因人而异。其富含维生素C和有机酸，有助于促进消化、增进食欲，但酸度较高，空腹大量食用可能刺激胃黏膜。食用时可搭配蜂蜜或温水稀释，也可用于凉拌菜、蘸料提味。胃酸过多或胃肠敏感者应适量减少摄入，食用后注意漱口以保护牙釉质。合理搭配、适度食用更能发挥其营养价值。
2026-03-03 17:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
