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蒸香蕉的功效与作用
补充说明：蒸香蕉的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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蒸香蕉具有促进胃肠道蠕动、润肠通便、补充能量、缓解便秘、改善睡眠质量等功效和作用。
1.促进胃肠道蠕动
蒸香蕉中的膳食纤维可以刺激胃肠道运动，有助于食物消化吸收。
2.润肠通便
此外，其富含水分及可溶性纤维，能增加粪便体积，软化大便，使其易于排出体外。
3.补充能量
香蕉中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后，能够迅速为身体提供能量。
4.缓解便秘
蒸香蕉中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，从而会刺激肠道蠕动加快，进而达到缓解便秘的效果。
5.改善睡眠质量
吃蒸香蕉有利于稳定神经系统的功能状态，使情绪得到放松，从而提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然蒸香蕉对健康有益，但不建议过量食用以避免可能引起的血糖波动或腹泻等不适症状。对于有特定疾病如糖尿病的人群，摄入前应咨询医生或营养师的意见。
2024-01-13 12:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
