发病时间：不清楚
黑米和白米饭的功效与作用
补充说明：黑米和白米饭的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米和白米饭都具有能量补充、改善贫血、调节血糖、延缓衰老、促进消化等功效和作用。
1.能量补充
黑米富含碳水化合物，能为身体提供快速而持久的能量来源。
2.改善贫血
黑米中的铁元素有助于红细胞的合成，从而增强血液携氧能力。
3.调节血糖
黑米含有较低的GI值，可以稳定体内胰岛素水平，预防高血糖的发生。
4.延缓衰老
黑米中所含的花青素具有抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化过程。
5.促进消化
黑米中含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
在食用黑米时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。对于需要控制血糖的人群而言，应监测摄入后的血糖变化，以免影响病情管理。
2024-02-13 20:44
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
