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情绪紧张心慌气短胸闷怎么办
补充说明：情绪紧张心慌气短胸闷怎么办
a******W 2022-04-01 21:31
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情绪紧张心慌气短胸闷可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、心脏康复运动等治疗措施。如果症状持续或加重，建议尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少肌肉紧张和心率加快。适用于缓解因压力导致的情绪紧张和生理反应。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，减轻对紧张情境的心理负担。适合处理长期存在且难以自我调节的情绪问题。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探索个体对于紧张的感受及其触发因素，并提供相应应对策略。针对广泛性焦虑症或其他相关疾病有效。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择适当的抗焦虑药如舍曲林或帕罗西汀以改善中枢神经系统功能紊乱。用于急性发作期严重心悸、眩晕等症状时使用。
5.心脏康复运动
包括有氧运动和无氧运动，在专业人员监督下进行，旨在提高心血管健康和降低风险。适用于促进心脏恢复和预防再次发生类似情况。
面对情绪紧张引起的心慌、气短、胸闷症状，应避免过度依赖药物来缓解不适。必要时可咨询专业医师，评估是否需要调整生活方式或接受心理干预，以更好地管理这些症状。
2024-04-20 08:38
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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各种焦虑症。
