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苦荞和燕麦片能一起煮粥吗
补充说明：苦荞和燕麦片能一起煮粥吗
2022-04-02 19:25
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苦荞和燕麦片一般能一起煮粥 。
苦荞中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，而燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分。两者一起煮粥，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，并且可以缓解便秘的情况。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
日常生活中还可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、牛奶等，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以增强自身抵抗力。
2022-05-24 14:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
