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跑步时肺活量不够该怎么办
补充说明：跑步时肺活量不够该怎么办
2022-04-02 19:24
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精选回答(1)
跑步时肺活量不够，建议通过扩胸运动、潜水游泳和打篮球等方式锻炼肺活量，但应适度锻炼，以免造成不良影响。
1、扩胸运动：可以经常做一些扩胸运动或摇臂运动，可以增加血液的含氧量，有利于提高肺活量。2、潜水游泳：潜水游泳时，由于需要在水中呼吸，因此长期潜水游泳有利于提高肺活量。3、打篮球：打篮球时，由于需要跑步，这时呼吸会加深、更急促，有利于提高肺活量。
建议患者在日常生活中注意清淡饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，如辣椒和生姜等。还应注意休息，避免熬夜，有利于肺活量的锻炼。
2022-07-29 00:07
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医生回答(1)
你好，对于您所说的情况，对人体的肺活量，如果经常进行身体锻炼，进行有氧运动，有助于肺活量的提升。因为跑步时肺部可以得到锻炼，特别是慢跑，是锻炼肺部功能最有效的简便方法。
2022-04-02 21:30
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
