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糖耐量异常做什么运动好
补充说明：糖耐量异常做什么运动好
a******W 2022-04-02 19:20
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对于糖耐量异常的人来说，选择合适的运动方式对于改善血糖控制至关重要。适宜的运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感度，从而更好地控制血糖水平。
糖耐量异常是指身体对葡萄糖的处理能力下降，但尚未达到糖尿病的程度。这种情况下，身体在运动时能够更有效地利用血糖作为能量来源，从而降低血糖水平。运动能够促进肌肉对葡萄糖的摄取，同时还能增强身体对胰岛素的反应，这些都是改善糖耐量异常的重要机制。规律的运动还有助于减轻体重，而体重过重是导致糖耐量异常的一个重要因素。
在选择运动方式时，应考虑个人的身体状况和喜好，以确保能够长期坚持。有氧运动如快步走、慢跑、游泳和骑自行车都是不错的选择，因为这些运动能够有效提高心率，促进全身血液循环，同时消耗体内多余的葡萄糖。进行力量训练也是有益的，因为增加肌肉量可以提高身体对胰岛素的敏感度，进而帮助控制血糖水平。
【生活小贴士：】
1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走或游泳。
2. 结合力量训练，每周至少两次，每次锻炼主要肌肉群。
3. 运动前后监测血糖水平，以了解运动对血糖的具体影响。
4. 保持运动的持续性和规律性，避免长时间中断。
2026-01-17 09:00
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
盐酸吡格列酮片
2型糖尿病。艾可拓仅用于接受下列疗法而未得到充分效果，推断为有胰岛素抵抗性的患者。仅给予饮食疗法和/或运动疗法。使用饮食疗法和/或运动疗法加磺酰脲类药物。使用饮食疗法和/或运动疗法加-葡萄糖苷酶抑制剂。注意事项 ：艾可拓只用于已明确诊断为糖尿病的患者。必须留意除糖尿病之外还有葡萄糖耐量异常、尿糖阳性等有糖尿病样症状（肾性糖尿、老年性糖耐量异常、甲状腺机能异常等）的疾病。
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