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苦荞燕麦荞麦一起熬粥的功效
补充说明：苦荞燕麦荞麦一起熬粥的功效
a******W 2022-04-02 19:21
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精选回答(1)
苦荞燕麦荞麦一起熬粥具有抗氧化、降血脂、促进代谢、调节血糖、改善消化功能等功效和作用。
1.抗氧化
苦荞燕麦荞麦中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化活性，可以清除自由基，有助于延缓衰老。
2.降血脂
苦荞燕麦荞麦中含有的膳食纤维和植物固醇能够帮助降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
3.促进代谢
苦荞燕麦荞麦富含多种维生素和矿物质，这些营养素参与身体新陈代谢过程，可提高机体的代谢效率。
4.调节血糖
苦荞燕麦荞麦中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，平稳血糖水平，预防糖尿病的发生。
5.改善消化功能
苦荞燕麦荞麦中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持肠道菌群平衡。
需要注意的是，对于苦荞、燕麦或荞麦过敏者应避免食用上述食物，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。此外，长期过量摄入可能导致某些微量营养素缺乏，因此在食用时应注意适量原则。
2024-01-22 13:40
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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