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补充矿物质维生素的好处
补充说明：补充矿物质维生素的好处
a******W 2022-04-02 19:21
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医生回答(1)
补充矿物质和维生素的好处，主要包括提高身体免疫力、维持神经系统健康、维持骨骼健康、维持血液正常渗透压、改善皮肤状态等，需要及时补充。
1、提高身体免疫力
适当补充矿物质和维生素，可以满足身体所需要的多种营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。如果存在免疫力低下的情况，可以适当吃矿物质含量偏高的食物，比如动物肝脏、海带等。
2、维持神经系统健康
矿物质和维生素可以参与神经系统的代谢，也可以达到营养神经的效果，在一定程度上还可以辅助改善失眠多梦、神经衰弱等不适现象。如果存在失眠多梦等情况，可以适当吃矿物质含量偏高的食物，比如核桃、海带等。
3、维持骨骼健康
矿物质和维生素可以促进骨骼的生长和发育，也可以维持骨骼的健康，如果存在骨质疏松等方面的疾病，可能会出现关节疼痛的情况，此时可以适当吃该类食物进行改善。
4、维持血液正常渗透压
矿物质和维生素可以维持血液的渗透压，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防高血压等疾病。如果存在高血压等方面的疾病，可以适当吃该类食物进行改善。
5、改善皮肤状态
矿物质和维生素可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，而且还可以改善肤色，在一定程度上还可以达到美白皮肤的效果。如果存在皮肤干燥的情况，可以适当吃该类食物进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含矿物质的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-02 23:49
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