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吃香蕉的功效和作用
补充说明：吃香蕉的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
吃香蕉具有补充能量、促进消化、维持血压稳定、改善便秘、提高免疫力等功效和作用。
1.补充能量
香蕉富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
香蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而促进食物的消化吸收。
3.维持血压稳定
研究显示，香蕉中钾元素含量较高，有助于调节体内钠水平，从而起到平稳血压的效果。
4.改善便秘
香蕉含有丰富的水分及纤维素，能够有效软化大便，刺激肠壁肌肉收缩，加速排泄物通过肠道的速度，达到缓解便秘的目的。
5.提高免疫力
香蕉中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B6等，这些营养成分具有增强机体抵抗力、促进新陈代谢的作用。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，香蕉含糖量相对较高，需谨慎食用以控制血糖水平。另外，由于香蕉属于易过敏食品，过敏体质者在初次摄入时应特别留意是否出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-27 07:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
