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燕麦米的功效与作用及食用
补充说明：燕麦米的功效与作用及食用
a******W 2022-04-02 19:30
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燕麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进肠道蠕动、保护视力、辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等，食用方法包括煮粥、清炒等。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进肠道蠕动
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。
3、保护视力
燕麦米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用燕麦米可以起到保护视力的作用。
4、辅助降低胆固醇
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以减少体内胆固醇的堆积，有利于预防高血压、高脂血症等疾病。
5、辅助预防心脑血管疾病
燕麦米中含有丰富的维生素E、叶酸、泛酸等营养成分，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。
虽然燕麦米的功效有很多，但是不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-03 01:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
