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爷爷的农场核桃油的功效与作用及食用方法
补充说明：爷爷的农场核桃油的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
农场核桃油一般具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、促进骨骼生长、保护血管等功效，可以直接食用，也可以与其他食物调和后食用。
1、补充营养
核桃油中含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸、亚麻酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
核桃油中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、提高记忆力
核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，适当食用可以提高记忆力，也可以缓解记忆力减退的情况。
4、促进骨骼生长
核桃油中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，也可以增强自身的免疫力。
5、保护血管
核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，也可以软化血管，在一定程度上还可以预防脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
虽然核桃油的功效有很多，但是不建议长期食用，如果长期食用，可能会导致体内的脂肪堆积，从而诱发肥胖的情况。建议在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-04-03 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
