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吃香蕉的功效与作用及禁忌
补充说明：吃香蕉的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-02 19:30
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香蕉是一种常见的水果，具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、保护眼睛、辅助降血压的功效与作用，禁忌主要是患有胃肠道疾病的人群要少吃。
1、补充营养
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、润肺止咳
香蕉具有润肺止咳的功效，如果存在肺热、咳嗽等不适症状，可以适当吃香蕉进行改善，也可以适当吃枇杷、梨等水果。
4、保护眼睛
香蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。
5、辅助降血压
香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，也可以达到辅助降血压的效果。
需要注意的是，对香蕉过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，胃肠道功能较差的人群要避免空腹食用香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:08
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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