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人多说话紧张怎么克服
补充说明：人多说话紧张怎么克服
a******W 2022-04-02 19:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人多说话紧张可以通过脱离环境、调整个人心态、心理治疗、药物治疗、自我调整等方式进行克服。
1、脱离环境
人多说话紧张可能是由于环境因素导致，比如在嘈杂的环境说话会导致患者精神紧张，此时可以通过脱离环境的方式进行克服，可以多到户外进行运动，多与别人进行沟通，多听一些舒缓的音乐，多喝一些温开水，可以缓解人多说话紧张的情况。
2、调整个人心态
人多说话紧张可能是由于个人心态导致，比如在人多的环境下，个人会出现焦虑、紧张的情绪，此时可以通过调整个人心态的方式进行克服，可以多与他人进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善人多说话紧张的情况。
3、心理治疗
如果患者通过脱离环境、调整个人心态的方式，并没有得到有效改善，此时可以通过心理治疗的方式进行克服，可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可以帮助患者改善不良的认知，建立积极的自我认知，也可以缓解人多说话紧张的情况。
4、药物治疗
如果患者通过心理治疗并没有得到改善，此时可以在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以帮助患者缓解紧张的情绪。
5、自我调整
患者在日常生活中可以多与家人朋友进行沟通，也可以多参加一些户外运动，比如跑步、游泳、打球等，能够增强自身的抵抗力，在一定程度上也可以改善人多说话紧张的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-04-03 04:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
