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长期喝柠檬水的好处和坏处
补充说明：长期喝柠檬水的好处和坏处
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
长期喝柠檬水的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有刺激胃肠道黏膜、腐蚀牙齿等。
1、好处
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁、钙等营养成分，适当喝柠檬水可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适当喝柠檬水还可以促进肠胃蠕动，能够起到促进排便的作用。
2、坏处
柠檬水中含有丰富的柠檬酸，如果长期过量喝，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。柠檬水中含有丰富的酸性物质，如果长期过量喝，可能会导致牙齿受到酸性物质的刺激，从而出现牙齿酸痛的情况。
需要注意的是，柠檬水不能代替药物作用，如果患者存在某种疾病，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。日常生活中，建议患者要注意合理饮食，避免长期大量喝柠檬水，以免影响身体健康。
2022-04-03 04:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
