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藜麦米的功效与作用怎么吃藜
补充说明:藜麦米的功效与作用怎么吃藜
a******W 2022-04-02 19:27
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医生回答(1)
藜麦米具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助降血压、辅助降低胆固醇的功效与作用,吃的时候可以煮粥、做主食。
1、补充营养
藜麦米是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
藜麦米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用藜麦米,有利于改善便秘的情况。
3、保护血管
藜麦米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分,具有辅助软化血管的作用,可以促进体内血液循环,在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、辅助降血压
藜麦米中含有丰富的钾元素,可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的效果。
5、辅助降低胆固醇
藜麦米中含有丰富的卵磷脂,可以促进体内的胆固醇分解,有利于降低胆固醇的含量,适合高血压患者食用。
虽然藜麦米的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对藜麦米过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。
2022-04-03 04:31
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