怎样用大米做干玉兰片

闵样水 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

大米一般指大米。一般情况下，可以将大米煮熟后直接干吃，也可以将大米煮成粥，或者将大米、大枣、枸杞、山药等食物一起熬制。

1、煮熟后直接干吃

大米是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些大米能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而大米在煮熟后直接干吃，一般不会对身体造成不良影响，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进消化的作用。

2、将大米煮成粥

如果患者在吃大米的时候没有控制好摄入量，导致大米吃得过多，可能会加重胃肠道负担，导致患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适的症状。此时患者可以适当吃一些煮熟的大米粥，因为大米粥易消化，而且还含有一定的营养成分，适当吃一些大米粥能够起到补充营养的作用，还可以缓解患者的饥饿感，对身体有一定的好处。

3、将大枣、枸杞、山药等食物一起熬制

患者还可以将大米、大枣、枸杞、山药等食物一起熬制，大米、大枣、枸杞、山药等食物中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，熬制后食用能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

此外，患者在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当地吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。