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五谷米怎么煮粥
补充说明:五谷米怎么煮粥
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
五谷米可以和大米、小米、黑米、薏米、黄豆等食物一起煮粥,可以补充身体所需要的营养,也可以促进消化。
1、大米
大米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分,适当吃大米可以补充身体所需要的营养,也可以促进身体的新陈代谢。
2、小米
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当吃小米可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动。
3、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,适当吃黑米可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动。
4、薏米
薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当吃薏米可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用。
5、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当吃黄豆可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动。
在日常生活中,患者要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物,以免加重胃肠道的负担。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-04-03 05:34
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