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柠檬的功效与作用禁忌及吃法
补充说明：柠檬的功效与作用禁忌及吃法
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
柠檬具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善心血管疾病、辅助降低胆固醇等功效与作用，其吃法一般是泡水、煎服等。
1、补充营养
柠檬中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
4、辅助改善心血管疾病
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙等营养物质，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善心血管疾病的效果。
5、辅助降低胆固醇
柠檬中含有丰富的柠檬酸、枸橼酸、苹果酸、奎宁酸等营养物质，适当食用后可以促进体内胆固醇的代谢，在一定程度上还可以达到辅助降低胆固醇的目的。
虽然柠檬的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对柠檬过敏的人、胃酸过多的人、胃溃疡的人等。如果患者吃柠檬后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-03 07:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
