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苹果与蛇果的功效与作用
补充说明：苹果与蛇果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
苹果与蛇果具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充钾元素、补充抗氧化物质、补充叶黄素等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果中的维生素C可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充膳食纤维
摄入苹果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善消化系统功能，并可降低胆固醇水平。
3.补充钾元素
适当食用苹果有利于调节体内钠-钾平衡，预防因电解质失衡引起的水肿和其他相关疾病。
4.补充抗氧化物质
苹果富含多种天然抗氧化成分，如类黄酮等，具有清除自由基、抗衰老的作用。
5.补充叶黄素
叶黄素是一种重要的植物色素，具有良好的抗氧化作用，能够帮助保护眼睛免受蓝光伤害。
需要注意的是，虽然苹果对身体有益，但不建议过量食用以避免可能产生的不良反应或影响身体健康。此外，对于某些特定人群，如糖尿病患者或高血糖症者，则需要特别注意控制每日摄入量。
2024-02-22 16:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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