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藜麦的功效是什么
补充说明:藜麦的功效是什么
a******W 2022-04-02 19:28
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藜麦具有蛋白质补充、氨基酸平衡、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
藜麦富含植物蛋白,能为身体提供必需的氨基酸。
2.氨基酸平衡
这些氨基酸有助于维持机体正常功能,并支持新陈代谢。
3.膳食纤维补充
藜麦中的水溶性纤维可以帮助调节消化系统运作,促进排便。
4.矿物质补充
藜麦含有丰富的矿物质如镁、钾等,可满足日常所需的微量营养素。
5.抗氧化
藜麦中的抗氧化物质可以中和自由基,减少氧化应激损伤。
藜麦是一种低GI食物,摄入后血糖上升较缓慢,适合糖尿病患者食用。但建议在购买时确认是否为有机产品,以确保食品安全。
2024-04-04 11:36
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