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黑芝麻和白芝麻的功效区别
补充说明：黑芝麻和白芝麻的功效区别
a******W 2022-04-02 19:31
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黑芝麻与白芝麻基础营养相近，但功效侧重不同：黑芝麻长于滋养肝肾、润肠乌发，白芝麻更偏润燥护肤、辅助通乳。
黑芝麻含较多花青素与铁，传统用于改善须发早白、肠燥便秘；白芝麻油脂与维生素E丰富，对皮肤干燥、产后乳汁不足有一定辅助作用。两者均属食物，效果因人而异，不能替代治疗。
日常可交替食用，炒熟后少量加入粥饭。腹泻者不宜多食，体质差异较大，食用后不适需及时调整。
2026-07-02 11:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
