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维生素共有多少种类
补充说明：维生素共有多少种类
2021-07-20 15:51
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维生素共有20种左右。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，对人体生长、代谢、发育以及健康等起着重要的作用。维生素共有20种左右，其中包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素K2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱、肌醇、胆固醇、卵磷脂、钙、铁、镁、锌、铜、锰、碘、钼、铬、镍、锡、铬、镍、钴、锡、锂、钴、钼、硒。
维生素A能够促进视力发育，防止夜盲症，维持皮肤和黏膜的完整性，还能够维持人体的免疫功能。维生素B能够促进体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，维持正常的消化功能。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收，预防坏血病。维生素D能够促进钙和磷的吸收，促进骨骼发育。维生素K能够促进凝血功能，维持正常的凝血功能。
建议在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，增强身体抵抗力。
2021-07-30 18:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
