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什么运动容易出汗
补充说明：什么运动容易出汗
2021-03-09 18:10
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精选回答(1)
一般情况下，慢跑、跳绳、游泳等运动容易出汗。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中，身体会产生大量的汗液，而汗液会通过汗毛孔排出体外，因此慢跑的时候会容易出汗。建议慢跑前要做好热身运动，以免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。
2、跳绳
跳绳属于有氧运动，在跳绳的过程中，身体的新陈代谢会加快，血液循环也会加快，因此在跳绳的过程中会容易出汗。建议在跳绳前要做好热身运动，以免在运动过程中出现腿部肌肉拉伤的情况。
3、游泳
游泳属于一种水下运动，在游泳的过程中，水会通过体表进入水分，而游泳池里的水含有大量的矿物质，可以补充体内所需要的营养物质，在游泳过程中还会消耗大量的热量，因此在游泳过程中会容易出汗。
除此之外，骑自行车、爬山等运动也容易出汗。建议患者在日常生活中要注意适当进行体育锻炼，避免过度运动，引起不适症状。如果患者运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-05-07 15:24
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
