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中医为什么不建议吃五谷杂粮
补充说明：中医为什么不建议吃五谷杂粮
2021-04-27 10:47
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临床上没有中医不建议吃五谷杂粮的说法，五谷杂粮是指五谷杂粮，包括大米、小米、玉米、荞麦等，适当食用对身体有一定的好处，但如果过量食用，可能会对身体产生一定的影响。
五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状，同时五谷杂粮中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，适量食用对身体有一定的好处。但如果过量食用五谷杂粮，可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等不适的症状。而且五谷杂粮中还含有一定的碳水化合物，如果过量食用，可能会导致血糖升高，引起身体不适。
在日常生活中，应保持营养均衡，注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等。同时还可以适当进行运动，比如跑步、打羽毛球、游泳等，有助于增强体质。如果出现不适的症状，应及时就医，以免延误病情。
2021-05-18 17:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
