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产后胖了十斤怎么办?

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产后胖了十斤怎么办?

补充说明:产后胖了十斤怎么办?

2021-11-25 16:04

产后 减肥

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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产后如果想减肥的方法,建议你最好使用锻炼的方法,像跑步,走路,做俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,都可以减肥,另外配合饮食,多吃水果以及蔬菜,少吃油炸膨化食品和甜食,多餐少食,晚餐少吃 。平时加强锻炼,控制饮食,尽量多餐少食,少吃含脂高的食物,意志决定减肥的效果。二。要加上合理和适量的运动。多吃些水果以及蔬菜。

2021-11-25 16:04

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产后风 (月子病)

产后风,又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期,筋骨腠理合闭,使风寒包入体内,为之月子产后风难治的原因。

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