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叶酸和橙子一天怎么分开吃合理？
补充说明：叶酸和橙子一天怎么分开吃合理？
2021-11-25 16:04
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在一天的时间吃叶酸和橙子的话，建议在服用过叶酸之后的半个小时在吃橙子，橙子不能和叶酸一起吃，它会干扰叶酸的吸收，并促进叶酸排出，降低叶酸的利用率，通常叶酸还是非常好吸收的，再吃过叶酸的半个小时，叶酸都已经被吸收了，这个时候就可以吃水果啦 。
2021-11-25 16:04
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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