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睡前喝牛奶还是酸奶？
补充说明：睡前喝牛奶还是酸奶？
2021-11-25 16:16
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这两种奶的作用差不多只是宣传的角度不同给人误区，酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高 。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能。
2021-11-25 16:16
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
