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精选回答(1)

宋凌云 副主任医师 鹤岗市妇幼保健院 三甲

擅长:擅长对小儿呼吸系统,消化系统常见病、多发病的诊治。

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儿童早餐应注意不同类型食物的合理搭配,确保他们摄入丰富的营养,易于消化,为儿童日常活动提供能量和补充水分,从而确保儿童健康成长。

。建议儿童早饭时吃:1。碳水化合物类食物。也就是谷物制品、比如馒头、米饭等主食,保证儿童糖分的摄入,为儿童的学习思考、玩乐活动提供必需的能量,不建议摄入作为甜味剂的单糖。2。乳制品,比如牛奶等。蛋白质含量丰富,是人体必需的营养元素,是体内各种组织细胞的构成成分,对于人体的生命活动有着重要作用,同时牛奶中还含有丰富的钙,对儿童骨骼发育有很大影响。3。鱼类,尤其是深海鱼。含有丰富的DHA,一种必需氨基酸,对儿童的神经发育和生长学习很有好处,有利于增加记忆力和提高智力。4。水果蔬菜。比如苹果等,能为儿童提供丰富的水溶性维生素和膳食纤维。"。

2021-11-30 17:06

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