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吃什么菜通便最快最好？

发病时间：不清楚

补充说明：吃什么菜通便最快最好？

2021-11-30 17:25

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便秘是由饮食不当造成的，如饮食过于精细使食物中纤维素含量少，或是喝水少、或运动少，使粪便在肠道中停留时间过久，水分被肠壁所吸收，导致粪质干硬，造成排除困难。便秘患者最好要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，各种绿色叶菜及香蕉、苹果等含纤维素丰富的蔬菜水果，多喝水，多运动以促进胃肠蠕动。

2021-11-30 17:25

•便秘（大便秘结,大便难）

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

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