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儿童睡眠不足如何调理？
补充说明：儿童睡眠不足如何调理？
2021-11-30 17:27
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精选回答(1)
王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
儿童睡眠不足可通过饮食起居、情志、药物等方法来调理。儿童睡眠不足多考虑是因为作息不规律、缺乏营养、心脾两虚等原因引起的。
1、饮食起居
儿童睡眠不足可能是因为作息不规律导致的，建议家长在儿童的日常生活中，帮助儿童养成良好的作息习惯，避免熬夜，在饮食上，避免吃一些油腻、辛辣的食物，可以适当地吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜粥、瘦肉粥等，能够帮助儿童改善睡眠质量。
2、情志
如果儿童长期处于不良的情绪中，会导致肝火旺盛，从而影响到儿童的睡眠质量，儿童会出现睡眠不足、心烦易怒等不良症状。建议家长在日常生活中，可以多与儿童进行沟通，缓解儿童的不良情绪，也可以在医生的指导下，服用龙胆泻肝丸、天麻钩藤颗粒等药物进行治疗。
3、药物
儿童睡眠不足也可能是因为心脾两虚导致的，心脾两虚是指心血亏虚，脾气虚弱所表现出来的心神失养、脾失健运、脾不统血的虚弱症候，其会出现睡眠质量差、多梦易醒、面色苍白等症状。儿童可遵医嘱服用归脾丸、健脾安神合剂等药物治疗。
除此之外，也可通过适量运动、针灸、按摩等方法来调理儿童睡眠不足。如果儿童睡眠不足的症状持续时间较长，建议家长及时带儿童去医院就诊，以免延误病情。
2021-11-30 17:27
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
