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12岁小孩怎么练出腹肌？
补充说明：12岁小孩怎么练出腹肌？
2021-11-30 17:46
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精选回答(1)
王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
12岁小孩可以通过平时多做仰卧起坐、平板支撑、引体向上等运动来练出腹肌。
1、平时多做仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动，可以锻炼腹部肌肉，缓解腹部脂肪堆积，达到瘦身的效果。平时可以多做仰卧起坐，在做仰卧起坐的同时，可以配合腹部按摩，有助于刺激腹部肌肉，促进腹肌的发育。
2、平板支撑
平板支撑是一种力量与弹跳相结合的健身运动，可以在任何时候锻炼，不受时间和空间的限制，平板支撑可以锻炼腰部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉，使腹肌逐渐隆起。平板支撑动作简单易做，每天坚持可以有效锻炼腹肌。
3、引体向上
引体向上是一种力量与弹跳相结合的健身运动，可以在任何时候锻炼，不受时间和空间的限制，引体向上可以锻炼腰部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉，使腹肌逐渐隆起。平时可以多做引体向上的动作，注意要保持引体向上的姿势正确，以免引起损伤。
除此之外，还可以通过跑步、跳绳等运动来练出腹肌。需要注意的是，12岁小孩的身体还在发育阶段，应该注意保护腹部，避免受到外伤，如果出现腹部疼痛等不适症状，应该及时就医检查，并及时治疗。
2021-11-30 17:46
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小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
就诊科室：儿科
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