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失眠人早上能喝一杯咖啡吗
补充说明：失眠人早上能喝一杯咖啡吗
a******W 2022-04-22 18:18
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失眠患者早上可以适量喝咖啡。
适量的咖啡因摄入有助于提高警觉性和注意力，改善疲劳感，因此可作为轻度提神饮品。但是睡前应避免过量摄入，以免影响夜间睡眠质量。
如果失眠患者对于咖啡因较为敏感，则不建议在早上空腹时饮用咖啡，否则可能会加剧焦虑、心悸等不良反应，进而加重失眠症状。
失眠者应注意调整生活习惯，保持规律作息，避免过度脑力劳动和情绪波动，以减少失眠风险。
2024-04-01 14:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
