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春季容易感冒吃什么可以预防
补充说明：春季容易感冒吃什么可以预防
a******W 2022-04-22 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
春季容易感冒可以适量食用大蒜、鸡汤、蜂蜜、绿叶蔬菜、酸奶等食物以辅助预防。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.大蒜
大蒜中含有的硫化合物具有抗菌作用，能增强机体免疫力，有助于抵御春季常见的呼吸道感染。适量摄入大蒜可促进白细胞的活动能力，增强机体抗病毒能力。但不宜过量，以免引起胃肠道不适。
2.鸡汤
鸡汤中含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量并促进新陈代谢，从而提高抵抗力。喝鸡汤可以帮助缓解症状如喉咙痛或咳嗽，并缩短病程。对于易感人群来说，适当饮用鸡汤也有助于减轻感冒症状。
3.蜂蜜
蜂蜜中的抗氧化物质可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗细菌和病毒感染。研究发现，每天早上空腹饮一杯蜂蜜水，可润燥通便，滋养肠胃，坚持一段时间后，效果更佳。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂，这些物质有助于增强免疫系统，减少感染风险。经常食用绿叶蔬菜能够补充人体所需的各种营养素，维持身体健康状态。此外还可以降低血压和胆固醇水平。
5.酸奶
酸奶含有益生菌，可以改善消化系统健康，增强免疫力。每日适量摄入酸奶有利于维护肠道微生态平衡，进而提升整体抗病能力。选择无糖低脂产品作为零食是不错的选择。
建议增加户外运动时间，以增强体质，同时注意保持室内通风换气，避免长时间处于空气不流通的环境。饮食方面宜多摄入新鲜水果和蔬菜，以满足身体对各种营养素的需求。
2024-04-11 11:59
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
